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女将マニアックス

はてなダイアリーから移行しました。今後ともよろしくお願いします。

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2016/11/23(水・祝)朝霞市ロードレース大会

メタセコイアも良い色になってきました。 亭主が10kmに出場するので応援に出たのですが、近所だからって(ホントに目と鼻の先の陸上競技場スタート)交通規制を侮ってはいけませんな。結局、自宅と競技場の間の横断歩道が渡れなくなって、「一度帰ってゴール…

8/22(木)13.4kmのジョギング

毎週木曜の会社〜渋谷のジョギング、途中寄り道して少しだけ距離伸ばしました。 武道館入口手前のお堀は蓮でいっぱい。 いつもは千鳥ヶ淵から内堀通りへ抜けるのですが、この日は市ヶ谷駅前を通ってそのまま靖国通りを北上。曙橋駅前から外苑東通りを西方面…

8/16(金)のジョギング

この日も元気があったので、午前中地元朝霞で11.4kmのジョギング。ちょっと調子が良かったので、夏の間は行くまいと思っていた黒目川沿いのコースへ。暑さは全然問題なかったけど、サボっていたせいで終盤は腹筋がつらくなった…。反省。振り返っての黒目川シ…

今日のジョギング

昨日水曜日から会社は夏休み。さすがの疲労に耐えかね、昨日は爆睡、今日も昼過ぎまで自宅でゴロゴロ…。それでも何とか走る気力が出るまでに回復できたらしく、新宿三丁目から渋谷まで、短めだけど6.6kmのジョギング。SSS(ストレッチ専門店)の予約いれてお…

今朝も少しだけジョギング

今朝も9時過ぎ頃、2.5kmだけ軽く走りました。写真は自宅近所のケヤキ並木、さすがの猛暑に木陰のありがたさを恐ろしく実感^^;

8/8(木)久しぶりの10km

会社から渋谷までの10kmを久しぶりに。間が空いたための足馴らしでもあり、またこの猛暑の中ということもあり、ジョギングというより速足での散歩、といった感じ。さすがにいつもの倍の水を飲み、頭から水をかぶりながら、無事完歩。 春は桜の美しかった千鳥…

4/18(木)久しぶりのジョギング

初夏の陽気、新緑の中久しぶりに汗をかきました。(あ、どこかで写真撮っておけば良かったな。反省。) 記録詳細は下記のサイトにて。 Runkeeper http://runkeeper.com/user/kyoro99/activity/168921995 一応今年の目標はトータル500kmなのですが、昨日のジ…

2/24(日)のジョギング

この日も午前中、12km弱走りました。風強くて寒かった(>_<)スタート・ゴールを自宅にするのはすごく久しぶりで、どう走ろうかと悩んだけど、まぁとりあえず坂の少ない方面へ、脚の向くままに。…結果、今まで知らなかった地元の名所(?)にたどり着きました…

昨日のジョギング

新しいビブラムおろしました!初代はこの前の30kmで一区切りです。ベルト締め過ぎてしまう欠点があったので、レースアップで改善されるかなと期待してます。そして千鳥ヶ淵界隈で見かけた花。これはミツマタか何かかな。今回はネームプレート見つからず^^; …

2/16(土)ひとりトラベルラン

埼玉県朝霞市の自宅から東京都大田区蒲田まで、約33kmをひとりでのんびり走りました。 6時間でゴールのつもりが、強い北風に苦戦して45分遅れでのゴール。いやー、ほんと、寒かったです。それでも、やってみないと分からないこともたくさんあったし、ゴール…

まんさくの花

…純米大吟醸の話じゃないよ。昨日も仕事早上がりして、東神田からSSS渋谷店まで10km走りました。途中、国立劇場の前でまんさくの花が咲いていました、という話です。いい香りで、枯れた葉が落ちぬままに咲いているのが何とも不思議な雰囲気。 これ、昨年もや…

連休

3連休でしたね。ちょっとメモになっちゃいますが、簡単に。土曜はGYCの練習。演奏会に向け、3ステ全曲さらいました。日曜は自宅から池袋まで15km走りました。ゴールは池袋のタイムズスパ。入り口の写真だけ、ちょこっと。月曜・祝日、昼間は藤原の『仮面舞踏…

昨日今日と走りました

いやー、何だかんだで1月は25kmしか走れてません。もろもろヤバいです。 何とか仕事も月末を乗り越えたので、昨日は午前半休とってちょこっとだけ走りました。新宿から渋谷まで4.5km。で、SSSでストレッチしてもらってから出社。すんごいカタくてひどい有様…

今日も走ったでござる

残雪が綺麗で良い景色の中、気持ちよく走ってきました。風もなく穏やかで走りやすかったです。http://runkeeper.com/user/kyoro99/activity/143010477

今年最初の10km

会社を15時で早退して、SSS渋谷店までのんびり走りました。雪、そこそこ残ってましたよ。写真は北の丸公園入口と、246の赤坂警察前あたり。 んで、今日の記録は下記。相変わらずものすごいスローペースなのに、平均心拍数は1分間に152。笑っちゃうくらい心肺…

走り初め

亭主と彩湖へ走りにいってきました。 良いお天気て暖かくて、気持ちいい走り初めでした。データは…これでリンクできてるかしらん。http://runkeeper.com/user/kyoro99/activity/141679951のんびりと6.7kmほど。今年はトータル500kmが目標です。2月には30km独…

ぼちぼち走ってます

日記としてはご無沙汰ですが、ぼちぼち、ゆるーく走ってます。目標とか作ると逆にプレッシャーになるので、それもやめて、気が向いたときに、35分程度。結果的に週1〜3回程度と頻度に幅はあるけれど、ともかく走ってます。 あれこれなんとかせねばと思って少…

久しぶりに

30分ジョギング。やっと少し体調が上向いてきた。

30分ジョギング

今年5日目。少し汗のかきやすさが戻ってきた感じ。

ジョギング30分

今年4日目。体調ちょっと回復傾向。

ジョギング30分

今年3日目。

ジョギング30分

今年2日目。

ジョギング30分

今年1日目。

6週2日目にして

疲れが激しくてどうにも出かけられず、室内でスローステップ。10分×3回。これなら気軽にできる。息は上がらないけど意外と筋肉使うな、というのが感想。

そして今朝も走った

第6週の1日目。30分のつもりが、あとちょっと、あとちょっとと結局50分走ってしまった。気持ちよかった。 今日は陸自の馬も見られたし、楽しかったな。

何とか走った

珍しく走るのを面倒くさく感じてしまった朝。とりあえず10分スローステップやって、勢いつけてから走りに出た。なるべくゆ〜っくり走って45分。これでどうやら5週目も3日走れたことになる。 来週も問題なく走れそうだけれど、12月最後の2週間は仕事が忙しく…

今日は軽〜く

約30分のジョギング。さすがに週末の疲れが筋肉からまだ抜けていないみたい。木曜はもうちょっと走れるといいんだけど。

今日のジョギング

第5週1日目。40分。久しぶりに川沿いをのんびり。帰りの登り坂が良いトレーニング。

今日も走った

これまでの最長時間、65分。これで早々に12月の目標(60分走れるようになる)を達成。また、1回30分以上、週3回以上、のジョギングを、これで4週間達成したことに。お天気に恵まれてたお陰もあるなぁ。感謝。次回の60分では、念願のスーパー銭湯立ち寄りジョ…

今日のジョギング

45分。脛に少し張りが出た。ストレッチのトレーナーさんに訊いたら、足首の使い方が原因だとのこと。楽になる方法を教えていただいたので、次回(土曜日)試してみる。

今日のジョギング

40分、たぶん5kmくらい。 週3〜4回、1回30分以上のジョギングを始めて3週間。走るたびに新しい発見があって楽しい。 そろそろ月末月初で会社が忙しくなるけど、なんとかこのペースを維持できるように工夫したいもんです。

今朝のジョギング

37分、4.2km。今日は初めて亭主と一緒に走った。楽しかった♪

今日のジョギング

30分、約3.5km。あとちょっと走りたい気持ちに駆られたが、ぐっとがまん。楽しみは来週に取っておこう。 ケヤキも桜もだいぶ葉が落ちて、メタセコイアが色づき始めた。いよいよ初冬という趣。(今日は暖かいけれど)

今日も走った

45分、約4.6km。今日は初めて黒目川沿いを走ってみた。雨上がりに朝の光がキラキラと美しく、また鳥もたくさんいて非常に楽しかった。ただ、行き帰りは車が多いから気をつけないといけない。いろんなコース考えるのも楽しいですな。 帰ってきてgoogleマップ…

今日は軽くジョギング

30分、約3.5km。ゆるーく走ったつもりの日と、しっかり走ったつもりの日と、速度が全然変わっていない。というか、ゆるくしたつもりの日の方が若干速い…。うーん、力んじゃいかんということなんだろうな。今後も頑張らずにゆるゆる走ることにします。はい。

今日も走った

50分、5.8km。そこそこ頑張った感アリ。 今週はもう時間も距離も伸ばさないことにする。30分ちょいをあと2回走れれば。

30分ジョギング

この前ちょっと長く走ったので、今朝は軽めに30分。気持ちよかった。 近所の公園の、路面に距離の目安があるトラックを走って確認したけれど、やっぱり現在の自分のペースは時速6km。フルマラソンを3時間で走るには、この倍以上の速度が必要なのかと思うと気…

今日も走った

ゆっくりゆっくり、時速にして5〜6kmという超スローペースだけど、45分走った。年内に60分走れるようになれたらいいな、と漠然と思っているところ。 それにしても紅葉がきれい。今ちょうどケヤキや桜がとても美しくて、公園の周囲を走るのがとても楽しい。こ…

久々にジョギング

えっと、前回走ったのが観閲式の予行演習の日だったから…10/17か。ほぼ20日ぶりになっちゃった訳ですが、またぼちぼち再開。三日坊主も繰り返しているウチに習慣になるということで。 といいつつ、夏に始めたウォーキング→ジョギングも、ここへきて40分走れ…

今日もジョギング

だらだらジョギング、とはいえ今日は30分続けて走れた。これをコンスタントに続けていければ。 朝霞駐屯地で観閲式やってる横をのんびり走って、なにやら面白かった。 …後日わかったこと。この日は観閲式のリハーサルだったらしい!予行演習であんなにきっち…

ジョギング再開

ウォーキングを混ぜて、30分ちょっと。 歩いている人を追い抜かない程度の、超ゆるゆるなペースだけど、意識的にゆっくり走らないと、なかなか続けて走れるようにはなれないんですって。 ジョギングで身体に良い影響を与えるためには、距離よりも時間を伸ば…

とうとうシューズ購入

ウォーキングのレポートは止まってたけど、立ち稽古中に、もう、ウォーキングとは比較にならないような激しい動きをしており…。気づいたらデニム何本か履けなくなるくらい膝周りが太くなってた。これ、ホントの話。 で、気がついたら激しい動き(通称「魔女…

ウォーキング第8週の1回目

ウォーキング第7週

7週目は10分ウォーキングを2回が目標。その1回目を今日やっとこなしたところ。連休があると平日やたらと忙しいですな。

第5週の目標達成!

ウォーキング第5週、無事に10分を2回の目標クリアです。来週のノルマは10分ウォーキングを1回なので、ちょっと気楽。

ウォーキング第5週

5週〜8週の目標は、「10分ウォーキングを週2・週1・週2・週1で続けること」。今週2回は難しいかな…と思っていたけれど、とりあえず1回目を今日クリア。残るチャンスは土曜日かな。 ちなみに、自分的ウォーキングの定義は「運動靴を履いて、両手をフリーにし…

何とかクリア!

10分ウォーキングを週1日、4週連続で、の目標、本日クリアしました!! いやー、こんだけ簡単にしても達成できないんじゃぁ、先が思いやられますからな^^; 次の4週も10分ウォーキング継続。時間は据え置き、1週おきに週2回、が目標。さて、4週後にちゃんと達…

ウォーキング再始動3週目

はい、目標をうんと低く設定し直して、3週目も無事達成。週に1度、10分のウォーキング、という目標すら達成できないんじゃねぇ。困っちゃいますから。 あ、ちなみに、自分的に「ウォーキング」っていう定義は、少なくとも運動靴を履いて、両手をフリーにして…

ウォーキング再始動2週目

再始動とかって偉そうだけど、うんと目標を低くしただけでして… 週に1回、10分のウォーキングをすること(そしてそれを4週間続けること)が目標。どえらく低くても、これさえできないのではどうしようもない。 というわけで、今週も無事クリア。来週もちゃん…

目標をすごく低くした

長い間休んでしまったけど(そう、諦めた訳じゃなくて、休んでただけ!(笑))、目標を再設定してウォーキング再開。 30分を週2日、という目標だったのを、ぐんと落として、10分を週1日。これを4週続けられたら次の段階に進もう、と思ってる。10分ならまぁ…