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女将マニアックス

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ウォーキング再始動3週目

運動

はい、目標をうんと低く設定し直して、3週目も無事達成。週に1度、10分のウォーキング、という目標すら達成できないんじゃねぇ。困っちゃいますから。
あ、ちなみに、自分的に「ウォーキング」っていう定義は、少なくとも運動靴を履いて、両手をフリーにして(これ重要!)腕をきっちり振って歩くこと、なのです。だから、何かのついでに10分だけ余計に歩く、とかじゃないんですよ。歩数を伸ばす、っていうんじゃなくて、意識的に運動する機会を作る、っていうのが目的です。
それに、腕をきっちり振って(具体的には、「振る」というより「後ろに腕を引く」イメージが重要だそうです)歩くと、肩凝りに効くような気がして。来週もまた10分、意識して運動することができればと思っています。