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女将マニアックス

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ウォーキング第5週

5週〜8週の目標は、「10分ウォーキングを週2・週1・週2・週1で続けること」。今週2回は難しいかな…と思っていたけれど、とりあえず1回目を今日クリア。残るチャンスは土曜日かな。
ちなみに、自分的ウォーキングの定義は「運動靴を履いて、両手をフリーにして腕振って歩くこと」。なので、通勤時に余分に10分歩く…では条件クリアしないのですよ。あくまでも、運動の習慣をつけるのが目的、ということで。腕振って歩くと肩凝り解消にもなるしね。

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